1. KORČULE
• Korčule sú najdôležitejšou časťou hráčskeho výstroja.
• Zle vybrané korčule sú obrovskou nevýhodou pre mladého hráča a môžu negatívne ovplyvniť jeho hokejový vývoj.
• Hráč by mal používať v zápasoch a v tréningoch ten istý pár ponožiek.
• Nikdy nekupujte príliš veľké korčule, do ktorých hráč „dorastie“, pretože sa zvyšuje riziko zranenia a brzdí sa korčuliarska obratnosť.
• Pre mladých hráčov by mala veľkosť korčúľ zodpovedať veľkosti topánok.
• Keď hráč vloží nohu do nezaviazanej korčule, mal by byť schopný sa prstami dotknúť špičky korčule.
• Mala by tam tiež zostať medzera na palec medzi pätou nohy a zadnej časti korčule.
• Pred zaviazaním korčule posuňte pätu spať do zadnej časti korčule.
• Keď je korčuľa kompletne zašnurovaná, dierky na šnúrky by mali byť od seba vzdialené 3 až 4 cm.
• Šnúrky by sa nikdy nemali zaväzovať okolo členkov, pretože tým zabraňujeme prirodzenej cirkulácii krvi a oslabujeme podporu členku v korčuli.
• Ochrana noža korčule by mala byť použitá pri prevoze korčúľ alebo pri prechode mimo ľadu.
• Po každom tréningu a zápase je potrebné nože korčúľ utrieť do sucha (prevencia proti korózii).
• Korčule vždy nechávajte rozšnurované s vytiahnutým jazykom, aby v nich mohol cirkulovať vzduch.
• Pravidelne kontrolujte či sú dostatočne nabrúsené a v dobrom stave.
• Uvoľnený nôž na korčuli sa dá ľahko odhaliť škrípajúcim zvukom pri kráčaní.
• Pravidelne kontrolujte, či vám nechýbajú nity, ktoré spájajú nôž s topánkou.
2. SPODNÁ BIELIZEŇ
• Obliekajte si ľahký a pohodlný materiál počas všetkých zápasov a tréningov, ochráni to organizmus a absorbuje pot z fyzickej aktivity.
• Keď si skúšate ostatný výstroj mal by ste mať na sebe tú istú bielizeň, ktorú budete používať počas zápasov a tréningov, aby ste si vybral správnu veľkosť.
• Bielizeň pravidelne perte.
3. SUSPENZOR
• Táto časť výstroja by sa mala skúšať na základe šírky pásu a pocitu hráča.
• Časté trhanie pásov, hlavne v oblasti chrániča, by malo byť hneď odstránené.
• Suspenzor dostať v rôznych veľkostiach.
4. HOLENNÉ CHRÁNIČE
• Pri skúšaní majte obuté korčule, aby ste mohli odhadnúť správnu dĺžku chrániča.
• Koniec chrániča by sa mal dotýkať vrchu korčule (nie jazyka korčule.)
• Ak je chránič príliš krátky, medzi korčuľou a chráničom vzniká nechránená zóna.
• Ak je chránič príliš dlhý, obmedzuje tým pohyb a je pre hráča nepohodlný.
• Klobúčik chrániča by mal pokrývať kolenný kĺb v obidvoch polohách – keď je noha v kĺbe vystretá, ale aj keď je pokrčená.
• Prasknuté chrániče by sa mali okamžite vymeniť.
5. NOHAVICE
• Skúšať by malo s oblečenými holennými chráničmi.
• Veľkosti nohavíc sú odvodené od šírky pásu do veľkosti S, M a XL.
• Najvrchnejšia vypchatá časť nohavíc by mala pokrývať boky, spodnú časť rebier a oblasť obličiek.
• Spodná časť nohavíc by mala chrániť stehna, kostrč a oblasť bokov pri všetkých pohyboch.
• Spodná časť by mala byť 3 až 5 cm nad kolenným kĺbom a prekrývať vrchnú časť holenných chráničov.
• Oblasť nad kolenným kĺbom je často zasiahnutá pukom, preto dbajte na to, aby medzi holennými chráničmi a nohavicami nebola žiadna medzera.
• Pravidelne kontrolujte mechanické poškodenie (trhliny, praskliny a pod.).
6. RUKAVICE
• By mali hráčovi pohodlne sedieť, ale nemali by byť príliš tesné.
• Rukavica by mala presahovať chrániče lakťa pri celom rozsahu pohybu.
• Vystuženie rukavíc na jej zadnej časti by malo absorbovať príp. nárazy.
• Dbajte na to, aby dlaň rukavice (vnútorná časť) bola vždy mäkká a bez trhlín a dier.
• Pokiaľ majú rukavice šnúrky nikdy ich nevyťahujte.
• Pravidelne ich kontrolujte a v prípade poškodenia ich nahraďte novými.
7. PRILBA
• Hlava hráča by do prilby mala pohodlne vkĺznuť.
• Prilba by sa nemala hýbať, keď je remienok na brade zapnutý.
• Prilba by mala siahať po úroveň obočia.
• Nikdy prilbu nefarbite, lebo tým oslabujete štruktúru materiálu.
• Ihneď nahraďte stratené alebo vypadnuté skrutky novými.
• Pravidelne kontrolujte vnútornú, ale aj vonkajšiu stranu prilby pre prípadné praskliny.
• Pravidelne doťahujte skrutky a kontrolujte vnútorné vypchávky.
8. CHRÁNIČ TVÁRE („KOŠÍK“)
• Pri skúšaní je potrebné vhodne zmerať vzdialenosť od vrchnej časti prilby po spodnú časť brady hráča.
• Brada by mala pohodlne pasovať do chrániča upevneného na spodnej časti sieťky.
• Pri zlomení alebo poškodení, prilbu okamžite nahraďte inou.
• Pri kúpe nového košíka vždy skontrolujte, či je kompatibilný s vašim typom prilby.
9. CHRÁNIČ KRKU („NÁKRČNÍK“)
• Chránič krku by mal byť predovšetkým pohodlný a nie príliš tesný.
• Niektoré druhy sa obliekajú pod chránič ramena a tým ponúkajú vyššiu ochranu.
• Chránič krku by mal kompletne zakrývať oblasť hrdla a krku.
• Po každom tréningu a zápase ho dôkladne vysušte. Chránič krku by mal byť pravidelne vypraný v studenej vode a vysušený mimo dosahu priameho zdroja tepla (ohrievača).
• Udržujte časť na suchý zips v dobrom stave a pokiaľ je nevyhnutné tak ho nahraďte iným.
10. CHRÁNIČ ZUBOV
• Používa sa na vnútornú ochranu zubov pri priamom zásahu.
• Minimalizuje pravdepodobnosť vylomenia zubov.
• Znižuje riziko otrasu mozgu
11. HOKEJKA
• V bežných teniskách by dĺžka hokejky mala siahať po úroveň brady a úst, na korčuliach tesne pod úroveň brady.
• Mladí hráči by mali používať hokejky pre nich určené, ktoré sú ľahšie s užšou rukoväťou a kratšou čepeľou, čím sa stávajú vhodnejšími pre danú vekovú skupinu.
• Celá spodná časť čepele by mala byť na ľade, keď hráč zaujme základný hokejový postoj.
• Hokejky sa vyrábajú v rôznych úrovniach flexibility (pružnosti – ohybnosti). Čím je hokejka menej flexibilná, tým viac svalovej sily je potrebnej pri jej použití (streľba, prihrávanie a pod.). Mladí hráči by mali používať hokejky s vyššou flexibilitou.
[dropcap type=“1″]T[/dropcap]Barbora Žiačiková ml. (zdroj: szľh)
