Otázka:
Veľmi rada by som dojčila a to čo najdlhšie. Aké zásady stravovania by som mala dodržať?
Odpoveď
V princípe platí, že strava dojčiacej ženy by mala byť vyvážená a plnohodnotná. Tu vás už chute netrápia, preto môžete jesť „s rozumom”. U malinkých detí sa odporúča vyhýbať sa korenistým, ostrým jedlám a jedlám, ktoré nafukujú. Inak obmedzenia nie sú. Mali by ste piť veľa vody, vyhýbať sa alkoholu a nefajčiť! Aby ste si bola istá, že nielen dieťa, ale aj vy dostanete všetko potrebné, odporúčam užívať komplexný a vyvážený multivitamínový a multiminerálny komplex, ktorý zabezpečí dôležitý prísun potrebných výživných látok. Starostlivosť o dieťa a nočné dojčenie veľmi vyčerpáva, preto by mala mať dojčiaca matka všetko, čo jej organizmus potrebuje.
