Kedy joga deťom pomáha

joga deti
joga deti

Správanie

Deťom, ktoré majú problémy, napríklad s lenivosťou, únavou, depresiou, nedostatkom energie alebo pociťujú úzkosť, pravidelné špecifické cvičenie jogy veľmi prospieva. Joga má pozitívny vplyv aj pri hyperaktivite, impulzivite a agresívnom správaní. Veľké zlepšenie zaznamenali deti s príznakmi syndrómu deficitu pozornosti.

Zdravie

Joga výrazne pomáha deťom s rôznymi zdravotnými problémami. Z výskumu vyplýva pozitívny vplyv jogy na bolesti hlavy, črevné ťažkosti, alergie, bolesti chrbta, nevoľnosti, bolesti brucha a i. Okrem toho je všeobecne známe, že dostatok pohybu je pre zdravie detí veľmi dôležitý.

Pravidelné cvičenie jogy s deťmi prináša:

• pevnejšie a zdravšie telo so správnym držaním,
• lepšia koordinácia, rovnováha a ladnejší pohyb,
• lepšie sústredenie sa,
• lepšie ovládanie a vnímanie tela,
• lepšie a dlhšie spanie a umenie relaxovať,
• jednoduchšie zvládanie stresových situácií,
• rozvíjanie fantázie a predstavivosti,
• základ pre celoživotnú duševnú pohodu a zdravie,
• úctu k sebe a okoliu,
• radosť a pozitívne naladenie,
• formovanie charakterových vlastností, kde cvičením v kolektíve sa deti učia ohľaduplnosti, prispôsobivosti,
• rozvoj poznávacích procesov, keďže sa deti zoznamujú s rôznymi, pomôckami, učia sa orientácií v priestore,
• rozširovanie slovnej zásoby,
• tréning pamäti,
• rozvoj zručností v „nesúťaživom“ prostredí výborne doplňuje pôsobenie ostatných.

[dropcap type=”1″]T[/dropcap]Andrea Barátová