Dýchajte za dvoch, jedzte za jedného
Skôr, než na sebe zaregistrujete prvé náznaky zmien línie, môže sa objaviť ranná, ba i počas dňa prítomná nevoľnosť. S bledou tvárou, motajúcou sa hlavou a nechuťou zjesť čo i len omrvinku z raňajok či obeda, si pri pohľade do zrkadla určite nadšene nepoviete: „Hurá!“ Napriek zmiešaným pocitom a hojdajúcemu sa žalúdku však neprepadajte panike. V tomto období sa jednoducho riaďte vlastným žalúdkom a chuťou. Nebojte sa, krátkodobá diéta neuškodí vám ani vášmu dieťatku, ale pre istotu sa nenechajte rodinou spovedať, z čoho sa skladá vaše denné menu. Možno sa tak vyhnete zaručene dobrým radám, ako máte dobehnúť zmeškané a jesť za dvoch. „Zistenie, že som tehotná, prišlo práve na Vianoce. Po treťom tanieri kapustnice, z ktorej mi nakoniec prišlo zle, na mňa rodina nechápavo pozerala a zrazu moja stará mama s istotou v hlase poznamenala: Dievča, ty si samodruhé!“ – spomína na svoje prvé tehotenstvo Katarína (35). Radosť z reakcií rodiny však u nej vystriedala krátkodobá depresia: „Blízki si ma začali neprimerane všímať a sústavne ma poúčali, čo mám a čo nemám robiť.
[pull_quote_center] Katarína (35): „Dostatočné množstvo vláknin, tekutín bez obsahu cukru, listovej zeleniny, malé porcie a vyvážená strava, zdravý pohyb na vzduchu, plávanie i joga. Moje sebavedomie vôbec neutrpelo a muž mi neustále šepkal do ucha, aká som sexi.“ [/pull_quote_center]
Poznámky, ako krásne rastiem a nech si pokojne dám na obed aj dupľu, potom neraz „zaklincoval“ môj mladší brat uštipačnou otázkou: Ešte si nevykúpila v obchode všetky vrecia? Hormóny urobili svoje a moja precitlivenosť dosiahla hornú hranicu. Po večeroch som vyplakávala nad romantickými filmami so zmrzlinou v ruke a môj partner sledoval moju osobnostnú zmenu s údivom a viditeľným strachom, koho si to vlastne vzal,“ smeje sa dnes Katka nad nezvládnutým „druhým“ stavom s privysokou bilanciou dvadsiatich kilogramov navyše! „Dodnes nechápem, ako po tom všetkom mohol môj muž chcieť so mnou aj druhé dieťa. Ako darček jemu i sebe som si stanovila neúprosnú disciplínu. Dostatočné množstvo vláknin, tekutín bez obsahu cukru, listovej zeleniny, malé porcie a vyvážená strava, zdravý pohyb na vzduchu, plávanie i joga. Všetko som vedela bezproblémovo zvládnuť aj pri malom dieťati, moje sebavedomie vôbec neutrpelo a muž mi neustále šepkal do ucha, aká som sexi.“
Naučte sa nosiť svoje bruško
Metre naskladanej látky na bruchu, nevýrazné farby a kult samice hrocha. Ak sa vám v súvislosti s tehotnou ženou zjaví pred očami práve takýto obraz, rýchlo naň zabudnite! „V druhom mesiaci tehotenstva som si nedokázala zapnúť svoje obvyklé číslo riflí a zrazu som si nemala okrem legín s dlhými tričkami čo obliecť. A tak som si dokúpila ďalšie pohodlné legíny a široké tričká do zásoby. Netrvalo dlho a uvedomila som si, že ako sivá myš nielen vyzerám, ale sa tak aj cítim,“ hovorí Klaudia, dnes majiteľka butiku s oblečením pre tehuľky. Z vlastnej skúsenosti vie, že mať k dispozícii aj úplne bežné kúsky odevov z elastických materiálov sa vždy oplatí, pretože ženy už nemajú zábrany ukázať obrysy rastúcich brušiek. „Neskrývajú sa pod široké záhyby a navyše môžu tieto odevy nosiť aj po pôrode bez toho, aby im ubrali na šarme. A nie je to rozmar! Keď sa totiž samé sebe páčite, váš jas a krásu zaregistrujú všetci navôkol,“ dodáva Klaudia (40) na základe vlastných skúseností, ktoré ju viedli k podnikaniu s mamičkovským sortimentom, vrátane peknej spodnej bielizne.[pull_quote_center]Klaudia (40): „Keď sa sami sebe páčite, váš jas a krásu zaregistrujú všetci navôkol.“[/pull_quote_center]
Kozmetiku si šetrne otestujte
V tehotenstve nemusí vôbec platiť, žečo bolo dobré predtým, bude aj teraz. Pleť nastávajúcej mamičky môže byť napriek záťaži organizmu zázračne kvalitnejšia, alebo úplne naopak – alergizujúca, citlivejšia, s výskytom akné. Ani tieto skutočnosti však nie sú dôvodom na to, aby utrpela vaša príťažlivosť. V prípade viditeľných problémov navštívte kožnú lekárku alebo kozmetický salón, v optimálnom vzorci priebehu tehotenstva postačí, ak sa spoľahnete na pravidelné čistenie pleti a na overené kozmetické prípravky, určené nastávajúcim mamičkám. Ak však máte pochybnosti, či vám ten-ktorý výrobok „sadne“, požiadajte personál v lekárni alebo predajni o vzorku kozmetického výrobku (nejeden výrobca tieto vzorky poskytuje) a otestujte si ho na predlaktí ruky alebo na skrytejšom mieste na tvári. Ani mejkap u vás nemusí v čase očakávania dostať červenú. Opäť platí, že ohľad voči nenarodenému dieťaťu je prvoradý, preto voľte radšej prírodné a neparfumované prípravky. Starostlivosť venujte celému svojmu telu, osobitne však brušku, prsiam a stehnám. Sú náchylné na vytvorenie nepríjemných ružových prasklín s doživotnou existenciou. Na zmiernenie či úplné predchádzanie strií (závisia aj od našich génov) pritom postačí dennodenné nanášanie telových olejčekov na rastom namáhanú pokožku.
[pull_quote_center]Ohľad voči nenarodenému dieťaťu je prvoradý, preto voľte radšej prírodné a neparfumované prípravky.[/pull_quote_center]
Jemne ich vmasírujte do pokožky a postup zopakujte dva až trikrát za deň. A nezabudnite ani na korunu krásy – svoje vlasy. Ich vypadávanie sa môže v tehotenstve zvýrazniť a zložité účesy vás môžu postupne čoraz viac obťažovať. Zvoľte si preto slušivý účes, ktorý vášmu stavu dodá jas a zabezpečí vám jednoduchú údržbu s maximálnym vizuálnym efektom. S farbami na vlasy to nepreháňajte! Ak predsa len zvolíte iný farebný tón, poraďte sa najskôr s odborníkom na vlasovú kozmetiku. A nezabudnite na to najpodstatnejšie: „Všetkým budúcim mamičkám odporúčam, aby si tehotenstvo užili. S úsmevom na tvári, vyžarujúc pozitívnu auru. Veď môže byť žena krajšia, než v očakávaní toho najväčšieho zázraku?“ – dodáva Klaudia na záver.
[dropcap type=“1″]F[/dropcap] Martin Giertl, autor titulnej fotografie
[dropcap type=“1″]T[/dropcap] Katarína Kopcsányová
